Người cao huyết áp có uống được hồng sâm không? Lý do là gì?

Trong toàn cầu của những loại thảo dược và bài thuốc truyền thống, hồng sâm được coi là một loại “thần dược” với khả năng cải thiện sức kháng và sức khỏe tổng thể của con người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết liệu người cao huyết áp có uống được hồng sâm hay không? Trong bài viết này, Việt Hàn sẽ giúp bạn Phân tích về sự tương quan giữa hồng sâm và cao huyết áp để có liệu trình quản lý bệnh đúng đắn.

Hồng sâm mang tác động gì đến huyết áp?

Hồng sâm Hàn Quốc là 1 trong những thảo dược quý giá từ tự nhiên, đã từ lâu được biết tới sự đa dạng của các lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người.

Hồng sâm đựng những hợp chất ginsenoside mang khả năng nâng cao sức kháng của cơ thể, giúp đẩy lùi bệnh tật và nhiễm trùng, cải thiện tinh thần, giúp tập trung tốt hơn và giảm căng thẳng.

Saponin là 1 thành phần chính trong hồng sâm, có thể giúp tăng cường sức khỏe dục tình đời sống vợ chồng và nâng cao năng lượng tổng thể của cơ thể.

phổ quát chuyên gia đã cảnh báo về tiềm năng nâng cao huyết áp lúc sử dụng nhân sâm tươi, bởi các thuộc tính bổ khí và tráng dương của nó. Trái lại, hồng sâm có các ảnh hưởng có lợi cho huyết áp và sức khỏe tổng thể. Vậy người cao áp huyết có uống được hồng sâm không?

Người cao huyết áp có uống được hồng sâm không?

Hồng sâm khô được biết tới với khả năng điều hòa huyết áp, hỗ trợ giảm lượng cholesterol trong máu, phân giải mỡ và tăng cường lưu thông huyết khí. Đặc thù, việc giảm lượng cholesterol và tế bào mỡ xấu cộng với sự thông thoáng của các huyết mạch giúp máu dễ dàng lưu thông trong thân thể. Điều này có thể giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và tai biến.

tuy nhiên, đối với người cao huyết áp, việc quản lý thời điểm sử dụng hồng sâm rất quan trọng. Áp huyết thay đổi trong suốt ngày, với thời điểm lên cao và thời điểm ổn định. Bởi thế, lúc dùng hồng sâm, nên tập trung vào các thời điểm mà huyết áp ổn định nhất trong ngày, và thường thì buổi sáng sớm là khi tốt nhất. Không nên sử dụng hồng sâm lúc huyết áp đang tăng cao, và giảm thiểu dùng hồng sâm vào buổi tối, để hạn chế gây hưng phấn tâm thần não và gây khó ngủ.

ngoài ra, hồng sâm mang khả năng kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, đặc biệt là phần phụ thuộc vào dược chất ginsenoside. Tâm thần giao cảm sở hữu vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Khi hồng sâm kích thích mạnh, nó có thể gây ra sự gia tăng không mong muốn của nhịp tim và sức ép máu.

do đó, người cao huyết áp cần phải cực kỳ cận thẩn lúc sử dụng hồng sâm và 1 số sản phẩm như vậy mang khả năng tác động đến thành huyết mạch và áp huyết. Tốt nhất nên dùng khi có chỉ định từ chuyên gia và tuyệt đối người cao huyết áp không được tự ý dùng sản phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.

Người cao huyết áp nên sử dụng thực phẩm nào để cải thiện sức khoẻ?

Người cao huyết áp có thể tận dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát áp huyết. Dưới đây là danh sách những thực phẩm và lối sống dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe của họ:

• Rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh và trái cây có nhiều chất xơ, khoáng chất, và chất chống oxy hóa, giúp giảm sức ép máu và hỗ trợ sức kháng của cơ thể. Tốt nhất nên bổ sung chí ít 5 phần rau và trái cây vào khẩu phần hàng ngày.
• Hạt giống và hạt céréales nguyên hạt: những thức ăn này giàu chất xơ và chất béo lành mạnh như axit béo Omega-3, giúp làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chẳng hạn, lúa mạch, hạt lanh, hạt óc chó, và hạt chia là những chọn lựa tốt.
• Thức ăn chứa kali: Kali giúp kiểm soát áp lực trong huyết mạch. Các thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, khoai lang, và rau cải.
• Thức ăn ít natri: Giảm tiêu thụ natri (muối) có thể giúp giảm áp lực máu. Tránh thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, và thêm muối vào thức ăn. Theo dõi lượng natri trong thực phẩm và chọn các thức ăn ít natri hoặc không muối lúc mua hàng.
• Dinh dưỡng giàu canxi và magiê: Canxi và magiê có thể giúp kiểm soát áp lực máu. Sữa chua không đường, hạt bí đỏ, và những loại hạt giống là nguồn tốt cho cả hai khoáng chất này.
• tránh đường và thức ăn cao đường: Thức ăn chứa phổ thông đường có thể gây nâng cao cân và áp lực máu. Giảm thiểu thức ăn đựng đường và thực hành kiểm soát về lượng đường trong chế độ ăn uống.
• hạn chế cồn: Cồn là nguyên nhân tăng huyết áp nhanh chóng nhất. Tốt nhất không nên dùng cồn hoặc hạn chế dùng tối đa có thể.
• Tập thể dục đều đặn: di chuyển thể dục là một phần quan trọng của việc kiểm soát huyết áp. Tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm áp lực máu.

Hãy nhớ rằng việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống là một phần quan trọng của việc kiểm soát huyết áp. Trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống mới hoặc lối sống dinh dưỡng, hãy vật dụng cho mình phần lớn kiến thức can dự tới cao huyết áp bằng bí quyết trao đổi bàn bạc với thầy thuốc, chuyên gia, tham khảo từ nguồn uy tín và tậu cách thức dùng phù hợp với trạng thái sức khoẻ người dùng.

No tags for this post.